Gina 的部落格

我的的生活習慣有3項，是大腦所喜歡且樂於接受的。
大腦發揮指數達到 30%
想甩掉有害大腦的壞習慣，請看《大腦不喜歡你這樣》！

1. 當資訊量太多時，我就只記個大概，即使沒有完全記住也無妨。


   (1)是
   (2)不是


大腦喜歡的答案為：不是         你的答案，大腦喜歡你這樣做！   


說明：「大概就可以」的態度會降低大腦自我酬償系統的機能，由於強化記憶的思考機能沒有好好發揮作用，「大概記得」的事往往也都變得不正確，甚至比本人所預期的還要模稜兩可。


 


2.碰到意見不合的人時，我盡量避免接觸，以免發生更多衝突。


   (1)是
   (2)不是


大腦喜歡的答案為：不是         你的習慣，大腦不喜歡你這樣做！      


說明：碰到意見相左的人時，最好可以嘗試傾聽，並試著暫時接受對方的意見。因為這種「站在對方的立場、認同差異」的本事，足以決定人們大腦的運作能力是會遭到抹殺，還是得到活化。


 


3. 對於主管交辦的事，因為深怕出錯，所以我總是小心翼翼的執行。


   (1)是
   (2)不是


大腦喜歡的答案為：不是        你的習慣，大腦不喜歡你這樣做！      


說明：謹慎而緩慢地做一件事時，注意力就會不自覺地變得渙散，當快要接近完成時，一不小心就會覺得「差不多要結束了吧！」結果很容易在根本就沒有完成的情況下輕易妥協。


 


4. 看到別人的優點，我總是放在心裡，很少開口稱讚。


   (1)是
   (2)不是


大腦喜歡的答案為：不是        你的習慣， 大腦喜歡你這樣做！  


說明：稱讚他人時，會引起大腦的同步激發，不但能夠讓對方感到開心，也能夠讓人與人之間的溝通變得順暢，甚至還有可能深化彼此的思想。


  


5. 我把效率當做追求的目標，隨時都在思考如何省時、省力。


   (1)是
   (2)不是


大腦喜歡的答案為：不是        你的習慣， 大腦不喜歡你這樣做！      


說明：經由反覆思索所琢磨出來的構想與一時興起的念頭，無論在意義或完成度上都是天差地別，養成針對問題反覆深思熟慮的習慣，才能在關鍵時刻迅速做出決定並付出行動。


 


6. 為了避免表現失常，我在關鍵時刻會盡量讓自己放鬆。


   (1)是
   (2)不是


大腦喜歡的答案為：不是        你的習慣，   大腦不喜歡你這樣做！     


說明：「緊張感」可說是大腦為了能將身體機能發揮到極限而製造出來的情緒，而「放鬆」則是讓身體休息、鬆懈。因此，在關鍵時刻最好能保持平衡，維持適度緊張，而不是想辦法放鬆。


  


7. 我喜歡的東西不多，只做自己感興趣的事。


   (1)是
   (2)不是


大腦喜歡的答案為：不是        你的習慣， 大腦不喜歡你這樣做！      


說明：「凡事都能抱持興趣」的特質可以促進大腦思考系統的運作，進而成為活化大腦的基礎。面對任何事都覺得「一定很有趣」，並且經常抱持積極態度的人，通常都具備把自己所擁有的能力發揮在各方面的素養。


  


8. 我不說話時才能專心思考，想出好點子。


   (1)是
   (2)不是


大腦喜歡的答案為：不是        你的習慣， 大腦喜歡你這樣做！  


說明：語言中樞的空間認知能力會因為經常說話而活躍運作，說話時出現的靈感遠比默默思考時多，自覺非常沉默寡言或實在不擅長說話的人，不妨刻意多說一些話看看。


  


9. 很多事雖然不喜歡，但我還是會忍耐地把它們做完。


   (1)是
   (2)不是


大腦喜歡的答案為：不是        你的習慣， 大腦不喜歡你這樣做！     


說明：可以讓自己喜歡、感動，並專心投入的事才能深刻地留在記憶裡，如果明明不想做卻咬牙苦撐，無論多麼努力，大腦所具備的記憶力也無法發揮。


  


10. 我喜歡畫畫，有事沒事就會拿起筆來塗鴉。


   (1)是
   (2)不是


大腦喜歡的答案為：是       你的習慣， 大腦不喜歡你這樣做！     


說明：繪畫時需要測量、觀察與對象之間的距離，考慮縮小比例、正確地掌握形狀、角度和顏色，會動用到所有的空間認知能力，同時，也可讓自己學習如何正確的理解事物。

前言：腦力愈用愈發達，不用則退化！

第一部　你的大腦會發生什麼變化？
你的腦內是這樣的狀況！
到底什麼才對大腦有益？
大腦老化的模式：八種不同的症狀說明你的大腦老化區塊在哪裡
診斷自己大腦的模式：你屬於哪一種？──金星型、土星型、木星型還是水星型？
不同的大腦模式，用不同的鍛鍊法

第二部　把大腦調整到最佳狀態──根據自己的類型，對症下藥
１ 多活動身體：走路散步最能提高大腦工作效率
２ 發出聲音：出聲朗讀能讓人意識到自己的「輸出」
３ 用手書寫：「輸出」和「動手」同時進行
４ 多用手指：運用手指的精細動作為使大腦更有活力
５ 磨練感性：多接觸真實的事物
６ 策定計畫、戰略：毫不費力地完成高難度的作業
７ 激發靈感：鍛鍊大腦、發現全新的自我
８ 有效利用精神壓力：生活中的適度張力為頭腦帶來好影響
９ 破除舊習慣：為每天的生活加一點變化
１０ 挑戰困難的事物、不擅長的事物：享受成就感的喜悅，讓大腦也快樂起來
１１ 挑戰新事物、繁瑣的事：把原本吃力的事情變成習慣
１２ 過規律的生活：渾渾噩噩狀態是大腦最大的敵人

第三部　日常生活中就能實踐的53種腦力復甦鍛鍊法
１ 盡量選擇能多動用身體的途徑
２ 做體操消除疲勞
３ 多散步多走路
４ 盡量用全身各部位去做家事
５ 聽笑話、放聲大笑
６ 無伴奏清唱
７ 出聲朗讀各種詩詞、短歌
８ 寫部落格
９ 重新整理並寫下談話內容
１０書信也用手寫
１１寫附插圖的信件
１２ 多用平常不慣用的那隻手與手指
１３ 用手指做剪紙、裁縫
１４ 摺紙、翻花繩
１５ 選擇手動模式
１６ 多活動眼睛
１７ 只憑手觸摸、分辨硬幣的種類
１８　注意聽收音機，確認談話內容
１９　開車找路不依靠導航系統
２０　提高做家事的效率
２１做旅行計畫
２２ 挑戰象棋、圍棋
２３ 打扮漂亮去逛街
２４ 自己想笑話、搞笑
２５ 注意傾聽別人的意見
２６ 玩詞彙接龍的遊戲
２７ 玩聯想的遊戲
２８ 填字謎、數獨等頭腦體操
２９ 聽古典音樂
３０ 在眾人面前說話
３１ 設定數量目標
３２ 自行設定截止期限
３３ 嘗試購買昂貴的物品
３４ 去旅行
３５ 走進從沒去過的店
３６ 換個環境聽音樂
３７ 聽平常不聽的音樂
３８ 只在頭腦休息的時候使用數位機器
３９ 積極參加社區活動
４０ 做義工提供服務
４１ 學習其他語言
４２ 附加消費稅的心算
４３ 演奏吉他、鋼琴
４４ 去做比較費時間的事
４５ 到古董市集、跳蚤市場去逛
４６ 設法調查自己不知道的事物
４７ 用充分睡眠時間來整理腦內資訊
４８ 途中放下未完成的工作
４９ 意識到自己體內的生理時鐘
５０ 掌握自己日常生活中頭腦最清楚的時間帶
５１ 吃頓豐富的早餐
５２ 細嚼慢嚥、營養均衡的飲食
５３ 積極攝取對頭腦有益的食物

東森新聞網的「網路追追追」
已請到台大心理系陳建中教授對此圖做一個非常詳盡的解釋
網路追追追／旋轉的女人(2)　錯視原理完全解析
2007/09/14 18:08
陳教授強調，以他目前所知，
沒有經驗證據可以支持雙穩態知覺與智商或思考模式有關，
換言之，我們接收到左轉還是右轉與高級認知作用無關，
而有沒有看到圖形轉換方向，也無關智力及思考模式。
此外，雙穩態認知也許與性別也無關。