Gina 的部落格

 　　鼓舞肚皮舞主要是充分的運用到自己的胯部與腹部來舞蹈，在舞蹈的同時又在減肥，這樣的肚皮舞更加讓那些成天坐著的的白領們接受不是嗎？

　　說了那麼多，你們肯定會很疑問，到底什麼才是鼓舞肚皮舞？下面就與愛美網小編一起來學習鼓舞肚皮舞的教學動作吧！

　　第一步：雙腳打開，雙手微微屈肘自然往兩側打開，手掌朝外，做好開羅手姿勢。

　　第二步：上身向前挺胸，慢慢向右移胸，任何在左右含胸。

　　第三步：雙手依然保持開羅手姿勢，臀部開始做圓胯運動，前後左右環繞。

　　第四步：左手觸碰頭部，右手側伸直，左腳踮地提起右胯，重複頂跨兩次。

　　第五步：雙腳打開，雙手往前伸直，先放左手在放右手，任何左右頂跨。

　　第六步：手放在胯部，一次向前慢慢推肩。

　　第七步：雙手放在胯部，上身開始左右移胸。

　　就這樣七步簡單的鼓舞肚皮舞教程就教完了，其實在小編看來，鼓舞只是一個名詞而已，它真正想表達的是這個舞蹈所表現出來的感覺就像是鼓一樣的跳動，所以並非是需要運用鼓來跳哦，而為什麼會有減肥的效果呢?

　　那是因為肚皮舞本身就是用胯，腰，腹，臀部一起扭動，這樣一套動作下來你的腰部，臀部，腹部，不就可以消減多餘脂肪了嘛!